Harimu Berantakan Di Karenakan Mood Swing? Berikut Cara Mudah Mengatasinya

Anda sering mengalami bahwa saat ini anda merasa gembira dan senang, bercanda tawa dengan teman-teman tiba-tiba dalam beberapa menit kedepan anda merasa Bad Mood dan tidak ingin di ganggu? itulah yang dinamakan dengan Mood Swing, Mood swing dapat terjadi kepada siapapun dan lebih sering di alami oleh wanita.

Kebiasaan mood swing bisa menjadi berbahaya karena bisa mengacaukan konsentrasi dalam bekerja atau jika anda sedang ingin fokus pada sesuatu. Berikut beberapa tips yang akan kami berikan untuk mengatasi mood swing agar harimu tidak berantakan di karenakannya :

1. Minum Banyak Air Agar Tubuh Tidak Dehidrasi

Hasil gambar untuk minum banyak air

Menjaga badan agar tidak kekurangan cairan adalah salah satu cara simple supaya tidak mengalami mood swing. asupan air sangatlah penting bagi tubuh dan jika tubuh mengalami dehidrasi maka tubuh akan mengirim pesan ke otak dan setelah sampai di otak maka anda mengalami bad mood sehingga bisa mengacaukan kegiataan anda. Minumlah banyak air agar hal tersebut tidak terjadi.

2. Mengatur Pola Makanan

Gambar terkait

Pengaturan pada pola makan bisa mencegah anda mengalami mood swing, ketika anda pandai dalam mengatur pola waktu makan dan terhindar dari rasa lapar maka anda sudah mencegah bad mood dalam diri anda. Jadi aturlah pola makan, selain baik untuk mood anda hal tersebut juga baik untuk kesehatan anda

3. Belajar untuk mengendalikan Stress

Hasil gambar untuk mengendalikan Stress

Faktor utama dalam mood swing adalah stress, belajarlah untuk mengatur rasa stress anda, jangan biarkan stress menguasai diri anda. Mengatur pemikiran positive dan negatif agar bisa menyeimbangkan dan mengatur tingkatan dari stress anda. Anda juga bisa mencoba bermeditasi, yoga dan hal-hal positive lainnya dalam pembelajaran mengatur dan mengendalikan stress.

Hal Sederhana Yang Bisa Menggubah Harimu Menjadi Lebih Menyenangkan

Pernah gak anda merasa hari yang anda lalui selalu terasa bosan, lelah, tidak berarti dan terlalu jenuh? Padahal anda dalam kondisi yang sangat segar dan bugar tetapi hal demikian selalu muncul sehingga membuat anda tidak bisa maksimal dalam menjalani keseharian anda.

Terkadang didalam hidup manusia akan selalu merasakan jenuh di karenakan rutinitas yang selalu sama di jalani. Dengan cara mengubah beberapa kebiasaan anda maka di jamin anda bisa lebih mudah dalam menjalani harimu. Berikut kami berikan tips dan trick hal sederhana yang bisa menggubah harimu menjadi lebih menyenangkan :

1. Cobalah Untuk Istirahat Lebih Awal

5 Hal Sederhana yang Patut Dilakukan Agar Harimu Lebih Menyenangkan

Agar keseharian anda lebih menyenangkan cobalah untuk mengubah pola tidur anda, coba untuk istirahat lebih awal dan bangun awal juga. Dengan bangun yang lebih awal anda lebih bisa mempersiapkan diri anda untuk menjalani keseharianmu dan juga bisa lebih segar dari biasanya.

2. Olahraga

5 Hal Sederhana yang Patut Dilakukan Agar Harimu Lebih Menyenangkan

Setelah bangun cobalah untuk berolahraga ringan atau stretching di pagi hari, nikmati semua gerakan olahraga yang anda lakukan karena anda memiliki waktu lebih apabila anda bangun lebih awal. Pada saat olahraga di pagi hari maka tubuh anda akan semakin siap dalam menjalani keseharianmu.

3. Sarapan Pagi Yang Lebih Banyak

5 Hal Sederhana yang Patut Dilakukan Agar Harimu Lebih Menyenangkan

Sarapan itu sangatlah penting sebelum anda menjalani semua kegiataan anda, sarapan lah lebih banyak di pagi hari untuk mendukung stamina anda dalam menjalani keseharianmu, dan jangan lupa juga meminum jus atau susu sebagai tambahan vitamin dalam tubuh anda.

 

Si Pelit Vs Si Hemat, bagaimana Sifatnya?

Sifat pelit adalah merupakan suatu sifat yang tidak di senangin oleh banyak orang. Orang yang memiliki sifat pelit pasti hidupnya akan memiliki sedikit teman apabila teman yang akrab.

Hal tersebut terjadi dikarenakan orang pelit hanya bergaul untuk memanfaatkan temannya dan mengambil keuntungan, sementara itu mereka sendiri enggan tidak akan mau untuk dirugikan demi orang lain.

Terkadang banyak orang yang tidak bisa membedakan antara orang yang berhemat dan orang yang pelit. Banyak orang yang berhemat dianggap sebagai orang yang pelit, Nah maka dari itu berikut akan kami berikan perbedaan antara Orang Pelit dan Orang Hemat, perbedaannya sebagai berikut :

1. Orang yang pelit tidak akan memberikan apapun yang kepada orang lain, Sedangkan Orang yang hemat akan memberikan sesuatu yang mereka anggap masih normal untuk diberikan.

Bedanya Orang Pelit dan Irit, Kamu Termasuk Mana?

2. Orang yang pelit hanya akan meminjam barang orang lain secara terus menerus dan enggan untuk membeli barang tersebut, Sedangkan Orang yang hemat akan membeli barang yang benar-benar ia butuhkan daripada meminjam barang dari teman secara terus menerus dari orang lain.

Hasil gambar untuk take something

3. Orang yang pelit akan selalu memikirkan bagaimana ia akan hidup dengan memanfaatkan orang lain, sedangkan Orang yang hemat akan hidup dengan tenang karena mereka tidak butuh memanfaatkan orang lain.

Bedanya Orang Pelit dan Irit, Kamu Termasuk Mana?

4. Orang yang pelit akan memikirkan untuk di traktir, sedangkan orang yang hemat akan lebih memilih menanggung sama-sama daripada di traktir.

Bedanya Orang Pelit dan Irit, Kamu Termasuk Mana?

5. Orang yang pelit tidak akan memberikan tip kepada siapapun, sedangkan orang yang hemat akan memberikan tip sesuai pelayanan yang diberikan kepadanya

Bedanya Orang Pelit dan Irit, Kamu Termasuk Mana?

Latihan Rutin Bagi Anda Penderita Mata Minus

Mata minus menjadi masalah yang paling sulit untuk diatasi. Saat seseorang mengalami mata minus biasanya hanya akan diatasi dengan cara yang lebih sederhana yaitu dengan penggunaan kacamata atau lensa kontak. Tetapi sebenarnya apabila kita menggunakan kedua hal tersebut itu bukannya akan memperbaiki penglihataan kita, itu hanya akan membuat penggunanya semakin mengalami minus yang naik dari tahun ke tahun.

Bagi sebagian orang yang sudah menyadari hal tersebut mungkin akan menggunakan cara alternatif lainnya seperti melakukan operasi supaya tidak memperparah mata minusnya. Tetapi sebenarnya kita dapat membuat minus semakin kecil apabila kita melakukan beberapa latihan rutin.

Latihan rutin yang di lakukan adalah untuk meningkatkan kinerja mata atau bisa di sebut sebagai senam mata. Lakukanlah latihan rutin tersebut dan anda akan merasakan manfaatnya bagi minus anda. Berikut latihan rutin bagi anda penderita mata minus :

1. Latihan dengan melihat jauh dan dekat pada suatu objek

Image result for test mata minus

contoh latihan ini adalah sama pada saat anda melakukan test mata minus di optik. Anda di haruskan melihat angka dan huruf dari suatu titik ke titik tertentu. Cobalah melihat deretan angka terbesar sampai dengan yang terkecil tanpa memicingkan mata anda.

Apabila terdapat rasa sakit atau terlalu lelah hentikan latihan tersebut dan ulangi kembali setelah anda sudah siap. Lakukan latihan ini secara rutin 4-5 menit setiap harinya.

2. Latihan Dengan Pensil

Latihan ini mudah di lakukan di mana saja, gunakan sebuah pensil dan fokuskan pandangan anda pada salah satu bagian dari pensil tersebut. setelah itu fokus selama 1 menit dengan pensil tersebut, anda di wajibkan melihat ke bagian ujung ruangan pada objek yang lain, kemudian kembali melihat ke arah pensil lagi.

Lakukan hal tersebut berulang-ulang selama 5-10 menit sampai objek pada ujung ruang menjadi lebih jelas pada saat anda melihatnya.

3. Latihan Dengan Mengobservasi ruangan

Di dalam latihan ini anda di bisa mencari suatu ruangan yang memiliki banyak objek dan anda bisa melihat objek-objek tersebut. duduk dengan santai dan amati setiap objek yang ada, lihatlah setiap benda dengan rinci pastikan anda mengobservasi warna, bentuk, dan tulisan yang terukir pada benda tersebut.

 

Itulah 3 cara latihan yang wajib bagi anda penderita mata minus, latihan dengan teratur dan giat akan membuat mata anda semakin bagus dan mengurangi minus anda.

Tips Merawat Jangut Dan Kumis

Pria dengan Jenggot yang lebat serta kumis yang rapi akan lebih kelihatan Macho dan bisa membuat wanita lebih tergila-gila dengan penampilannya. Bagi beberapa pria untuk menumbuhkan jengot dan kumis merupakan hal yang sangat sulit dan bagi beberapa lainnya itu merupakan hal yang mudah, sebenarnya permasalahan utama bukanlah dalam penumbuhannya tetapi bagaimana cara untuk merawatnya.

Tidak peduli tipis ataupun lebat jengot dan kumis harus memiliki kerapian dan kebersihan yang terjadi supaya dapat lebih mendobrak rasa Macho timbul. Cara menata jenggot dan kumis adalah hal utama yang mesti di lakukan, untuk melakukan hal tersebut anda harus menentukan pada bagian tepi, rapikan sesuai dengan kebutuhan dan pemberian nutrisi pada janggut anda. Secara garus besarnya akan kami berikan Tips Merawat Jangut dan Kumis sebagai berikut :

1. Menentukan garis pada wajah, leher dan bagian tepi muka

Image result for menentukan garis janggut

Jangut yang rapi dan bersih dapat terlihat dari cara pencukurannya, pada bagian leher itu tidak di perbolehkan ada tumbuh jangut karena akan terlihat jorok dan tidak bagus, begitu juga pada bagian wajah itu harus di tentukan garis yang menjadi acuannya. apabila jangut tumbuh di luar dari garis yang sudah di tentukan harusnya di rapikan dan di bersihkan.

2. Saat pencukuran Jangut dan Kumis wajah harus rileks

Ilustrasi

Seorang profesional Barbershop, McMillen memberikan tips pada saat pencukuran jangut dan kumis wajah di wajibkan rileks dan tenang. Kunci sukses dan bisa terlihat Macho dari pencukuran Jangut dan kumis adalah dengan muka yang normal, sehingga hasil pencukuran tidak melewati batasan-batasan yang telah di tentukan. Untuk pencukuran yang lebih bagus wajib menggunakan gunting dan sisir secara manual tanpa mesin.

3. Gunakan Minyak pelembap Jengot

Image result for pelembab jenggot

Untuk menjaga pertumbuhan jengot di wajibkan menggunakan pelembap pada jengot tersebut, Minyak pelembap bisa di gunakan sebelum tidur dan sesudah bangun untuk lebih memperkilau jangut anda dan lebih terlihat rapi. Selain rapi dan kilau, apabila anda sering menggunakan pelembap jangut maka jangut akan lebih sehat dan bisa mempercepat pertumbuhannya.

 

Minuman Yang Menyehatkan Jantung

Penyakit pada jantung memang merupakan penyakit yang sangat mengerikan, pada penderita jantung mereka bisa mengalami kematian yang tiba-tiba tanpa disadari terlebih dahulu. Penyakit ini dapat di cegah apabila kita memakan makanan dan minuman yang tepat serta bernutrisi untuk jantung.

Anda dapat mulai hidup dengan sehat dan mulai menjaga jantung anda saat ini, perubahaan gaya hidup serta mulai mengkonsumsi makanan dan minuman yang menyehatkan jantung akan sangat berguna bagi penderita penyakit ini. Pada kali ini kita akan membahas tentang minuman yang menyehatkan jantung, minuman apa sajakah yang dapat menyehatkan jantung? sebagai berikut kami berikan minuman yang menyehatkan jantung :

1. Jus Delima

Image result for jus delima

Jus delima memiliki banyak manfaat bagi tubuh, selain dapat menjaga kadar gula dalam darah ternyata delima juga bagus untuk penyakit jantung. Mengkonsumsi jus delima secara teratur dapat mengurangi resiko pembentukan plak di arteri, dengan mengurangi pembentukan plak otomatis darah akan lancar di saluran arteri dan  mengurangi resiko pada penyakit jantung.

2. Kopi

Image result for kopi

Sepintas anda akan heran kenapa kopi bisa mengurangi penyakit jantung, ternyata menurut penelitan seseorang yang dalam jangka panjang mengkonsumsi kopi sehari 2x memiliki resiko yang kecil terhadap penyakit jantung. Hal ini di karenakan antioksida dalam kopi lebih baik daripada coklat ataupun teh hijau.

3. Anggur Merah

Image result for wine

Sudah bukan rahasia lagi jika anggur merah memiliki kandungan antioksida yang tinggi tetapi selain memiliki antioksida yang tinggi anggur merah juga memiliki resveratrol, resveratrol inilah yang merupakan obat paling bagus untuk penyakit jantung, ia memperkuat dan melindungi pembuluh darah di dalam jantung dan membantu mencegah pembekuan darah di dalam arteri.

Minuman Terbaik Yang Di Konsumsi Di Pagi Hari

Pagi hari merupakan waktu yang terbaik untuk mengkomsumsi makanan dan minuman yang memiliki asupan gizi yang besar dan bermanfaat bagi tubuh kita untuk melakukan aktivitas seharian. Tentunya pada kali ini kita tidak akan membahas tentang makanan yang cocok di pagi hari, tetapi pada artikel kali ini kita akan membahas tentang minuman yang terbaik di komsumsi saat pagi hari.

Minuman sangat di butuhkan ketika kita bangun dari tidur di karenakan pada saat kita tidur tubuh kita mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi setelah beberapa jam kita tidak minum saat kita tidur. Setelah bangun dari tidur maka hal utama yang kita lakukan adalah minum, di lakukan untuk mengembalikan cairan pada tubuh yang telah kurang akibat tidur yang panjang.

Berikut kami berikan beberapa Minuman Terbaik Yang Di Konsumsi Di Pagi Hari :

1. Air Putihair putih

 

Air putih merupakan yang terbaik dari segala jenis minuman di dunia, minuman ini dapat membersihkan tubuh dan mengantikan cairan dalam tubuh yang telah berkurang akibat aktivitas tidur yang di lakukan. Para ahli menyarankan untuk mengkonsumsi air putih setelah bangun setidaknya 2 gelas setiap harinya untuk memperlancar metabolisme tubuh di pagi hari.

2. Air Lemon

air hangat+lemon

Minum air lemon hangat di pagi hari dapat membersihkan pencernaan dan menjaga tubuh dari radikal bebas. Vitamin C pada lemon juga bisa menjaga kulit lebih sehat dan meningkatkan kekebalan pada tubuh, selain itu segelas air lemon hangat di pagi hari dapat menurunkan berat badan di pagi hari.

3. Jahe Hangatjahe hangat

Selain lemon yang kaya akan vitamin C ternyata jahe juga memilki kandungan vitamin c yang tidak kalah dari lemon, Segelah jahe hangat di pagi hari dapat membuat anda lebih segar dan pencernaan lebih bagus. Selain itu jahe juga dapat meredakan stres yang terjadi dan di jamin setelah meminum jahe hanget anda akan melek dan segar sepanjang hari.

Kewajiban Yang Di Terapkan Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Penyakit jantung merupakan penyakit yang menjadi pembunuh paling besar saat ini. Berdasarkan data dari WHO, penyakit jantung membunuh 25,9 juta nyawa setiap tahunnya dan terus meningkat dari tahun ke tahun. Penyakit jantung menyerang siapa saja tanpa melihat usia saat ini, penyakit ini terjadi akibat kita kurang pandai dalam menjaga tubuh kita dan kekurangan olahraga. Untuk mencegah penyakit ini anda tentunya harus wajib menjaga kesehatan anda mulai dari sekarang.

Kewajiban Yang Di Terapkan Untuk Menjaga Kesehatan Jantung adalah sebagai berikut :

1. Rutin Olahraga

Image result for rutin olahraga

Olahraga adalah salah satu hal yang paling utama, dengan olahraga anda dapat meningkatkan kebugaran pada jantung, paru-paru, dan tekanan darah anda. Olahragalah setidaknya 30 menit sebelum melakukan aktivitas sehari-hari hal itu dapat membuat jantung anda lebih sehat dan lebih baik.

2. Rutin cek tekanan darah

Image result for rutin cek darah tinggi

Rutin mengecek tekanan pada darah setiap harinya adalah salah satu bentuk untuk mencegah penyakit jantung. Tekanan darah normal pada orang dewasa adalah 120/80 mmhg. Semakin tinggi tekanan darah anda dapat membuat anda semakin rentan terkena hipertensi dan penyakit jantung.

3. Batasi asupan karbohidrat dan makanan berminyak

Ilustrasi makan sendiri

Selain olahraga salah satu cara untuk menjaga diri agar terhindar dari penyakit jantung adalah dengan asupan yang sehat. Batasi asupan karbohirat yang tinggi dan makanan yang berminyak untuk menjaga jantung anda. Hindari makanan cepat saji, daging berlemak, Burger, sosis, mentega, krim hingga kue-kue..

4 Test Kesehatan Yang Wajib Untuk Usia 25 Tahun Keatas

Generasi saat ini semakin di sibukan dengan rutinitas kerja yang padat dan tentunya semua di lakukan dengan cepat dan tepat. Sehingga kadang kala kondisi tubuh akhirnya tidak di jaga dan menyebabkan banyak penyakit mulai menjalar di dalam tubuh. Kadang kala kita harus mulai melakukan istirahat dan pengecekan terhadap kondisi tubuh akibat rutinitas yang padat tersebut.

Pada saat ini penyakit tidak mengenal usia lagi, sebaiknya kita mulai rutin untuk melakukan Check-Up sejak usia dini minimal 2 tahun sekali secara teratur. Berikut 4 test kesehatan yang wajib di lakukan untuk usia 25 tahun keatas saat ini :

1 Check-up Mata

Image result for check up mata

Check-up mata sangat di anjurkan sebagai salah satu checkup yang rutin di lakukan, di karenakan saat ini orang menghabiskan waktu yang banyak untuk laptop, televisi, ponsel dan berbagai media penglihatan yang dapat merusak kemampuan pada mata.

2. Check-up Gigi

Image result for check up gigi

Sebelum gigi mulai bermasalah, ada baiknya setiap 1 tahun sekali kita berkunjung ke dokter gigi. Selain untuk pengecekan gigi anda juga bisa mencuci karang pada gigi untuk memiliki nafas yang lebih segar dan menjaga kesehatan pada gigi.

3. Check-up Kolesterol, Darah Manis, dan Asam Urat

Image result for check up darah

Di tengah kesibukan akibat rutinitas yang padat, membuat orang lupa akan menjaga makanannya sehingga bisa menimbulkan berbagai penyakit. Penyakit yang paling sering timbul akibat tidak menjaga makanan adalah Kolesterol, Darah Manis, dan Asam Urat. Maka dari itu di haruskan untuk rutin melakukan checkup pada ke-3 penyakit tersebut minimal 2 tahun sekali.

4. Check-up Mental

Image result for psikolog

Jujur saja siapa sich yang tidak stres dalam menghadapi rutinitas yang padat setiap hari? terkadang dengan berkonsultasi kepada seorang Psikologi dapat menyegarkan kembali mental orang tersebut. Lakukanlah Checkup ini untuk memperoleh Mental yang lebih bagus dan mengatasi depresi yang terjadi akibat rutinitas yang padat.

Cara Menikmati Hidup Dengan Sederhana

Dengan Rutinitas yang padat dan jadwal yang sangat banyak sering membuat orang tidak dapat menikmati hidup dalam kesehariannya. Pekerjaan yang banyak sering membuat orang menjadi stress dan akhirnya menciptakan suatu penyakit. Sering orang bertanya-tanya bagaimana sich menikmati hidup? apakah perlu jalan-jalan sampai keluar negeri? atau setelah pensiun baru seseorang dapat menikmati hidupnya?

Cara menikmati hidup sebenarnya sangat sederhana, tidak perlu sampai menghabiskan dana yang banyak untuk jalan-jalan ataupun melakukan pensiun dini baru bisa menikmati hidup. Tergantung dari bagaimana pandangan anda tentang hidup itu sendiri.

Melalui artikel ini kami akan mengajarkan anda, bagaimana membuka pemikiran anda tentang menikmati hidup itu sendiri dan bagaimana pula kita dapat menikmati hidup itu dengan sederhana sehingga kita setelah kita melakukan hal tersebut kita dapat semakin termotivasi dalam berkerja dan bisa mencapai hal-hal yang luar biasa dalam pekerjaan.

Berikut kegiatan-kegiatan sederhana yang dapat anda membuat menikmati hidup anda :

1. Teh hangat

Image result for teh panas

Menikmati Teh hangat sembari duduk dalam posisi santai baik bersama dengan teman, keluarga ataupun sendiri, inilah salah satu cara termudah menikmati hidup. Hanya perlu menghabiskan beberapa menit untuk menikmatinya dan percayalah walaupun beberapa menit hal itu akan membuat anda tenang, mengusir rasa pegal, merileksasikan otot-otot yang kaku, dan dapat memberikan semangat untuk bekerja kembali.

2. Mandi Air Hangat dan Aroma Therapy

Image result for bath with hot water

Mandi air hangat dengan Aroma Therapy sangat di anjurkan dalam proses penyembuhan stress, dalam ilmu psikolog pengobatan aroma therapy adalah salah satu cara terbaik untuk melepaskan stress, sedangkan mandi dengan air yang hangat dapat merilekskan otot-otot yang keras, dan dapat menstimulasi badan untuk mempercepat proses tidur. Bagi beberapa pasien yang terkena penyakit insomia sangat di anjurkan untuk mandi dengan air panas untuk mempercepat proses istirahat agar insomia tersebut dapat hilang.

3. Meditasi

Hasil gambar untuk meditasi

Meditasi adalah salah satu cara spiritual yang sangat bagus, dengan berusaha untuk mengosongkan pikiran kita dapat membuat stress hilang dan menciptakan ketenangan pada diri kita sendiri. Selain itu meditasi juga mengajarkan kepada kita untuk mensyukuri hidup kita dan membuat aura anda dapat terpancar.

 

itulah 3 cara termudah untuk menikmati hidup dengan baik dan sederhana, intinya semua hal itu kembali kepada diri sendiri. Semakin anda banyak memikirkan sesuatu maka hal tersebut akan mengikat anda dan membuat anda semakin stress, belajarlah untuk menikmati semua yang anda kerjakan agar sukses dapat mengikuti anda. Selamat mencoba ya teman-teman semoga artikel kali ini dapat berguna untuk anda.