Posted on

Beberapa Yang Terjadi Kepada Orang Yang Kurang Makan Buah Dan Sayur

Makanan yang cepat saji semakin digandrungi buat banyak orang sekarang mulai jarang  mengkonsumsi buah dan sayuran yang segar. Dan sebagian uang habis buat beli makanan berlemak daripada sayuran dan buah. Padahal sangat banyak manfaat yang di kandung didalam buah dan sayur yang baik buat kesehatan tubuh kalian.

Ada banyak gangguan kesehatan yang akan terjadi pada banyak orang yang kurang mengkonsumsi buah dan sayur. Apa saja??

A. Berat Badan Meningkat 
Kurang mengkonsumsi sayur dan buah  dapat menjadi akibat merubah pola makan kalian ke makanan yang tinggi lemak dan karbohidrat. Sebuah studi yang dipimpin para peneliti menunjukkan sebagian orang dewasa di negara Amerika yang kelebihan obesitas dan berat badan mengkonsumsi lebih sedikit porsi sayur dan buah dari pada kelompok yang memiliki berat badan yang normal.

Sudah jelas kalau kurang  mengkonsumsi sayur dan buah bisa membuat kalian merubah ke makanan yang karbohidrat dan lemak yang tinggi. Makanan yang berkalori yang tinggi dapat berujung pada meningkatnya berat badan.

B. Meningkatkan Resiko Penyakit Diabetes
Meningkatnya berat badan yang bisa menimbulkan obesitas dapat berakibat pada munculnya diabetes. Seperti yang kalian tahu obesitas adalah faktor tubuh paling besar diakibatkan penyakit diabetes miletus tipe 2.

Penelitian dari Amerika telah mengungkapkan kalau mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan bisa mengurangi resiko penyakit diabetes. Sebaliknya, buat kalian penderita penyakit diabetes, tidak mengkonsumsi sayur dan buah bisa memperburuk keadaan.

C. Kekurangan Mineral dan Vitamin
Sayuran dan buah-buahan mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk tubuh. penelitian terbaru menemukan kalau hanya 12 persen orang dewasa yang sering mengkonsumsi dua porsi buah-buahan dan juga tiga porsi sayuran sesuai dengan yang direkomendasikan. Jika kurang makan buah-buahan dan sayuran tentu saja akan berakibat tubuh kalian kekurangan vitamin.

Dan hal ini bisa dipertegas oleh ahli diet,  yang mengatakan kalau kurang vitamin di dalam tubuh bisa membawa efek samping yang tak menyenangkan untuk tubuh kalian.

Sudah tahu kan kondisi yang akan terjadi jika tubuh kalian kurang makan sayur dan buah-buahan? buah-buahan dan sayur itu memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, jadi kalian tak perlu takut buat mengkonsumsinya. Ayo, mulai sekarang rajin untuk makan sayur dan buah!!
Semoga Bermanfaat.

Posted on

Manfaat Terong Belanda Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Dapat Mencegah Kanker…!!

Walaupun mempunyai nama depan terong, tetapi terong belanda  ini sangatlah berbeda dengan terong yang berwarna hijau atau terong ungu yang dapat kalian konsumsi buat pelengkap sayur. Buah yang berbentuk seperti buah sawo dengan rasa asam dan sering kali diolah menjadi campuran dalam es buah dan jus.

Tetapi, kalian tahu tidak jika terong belanda mempunyai manfaat yang sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh? Di antara manfaat ini, terong belanda bahkan bisa dijadikan obat yang alami buat mencegah kanker. Kalian penasaran apa saja kegunaan terong belanda ini? Simak rangkuman di bawah ini.

A. Mencegah Penyakit Kanker


Manfaat berikutnya yang sangat luar biasa dari buah terong belanda ini merupakan dapat mencegah gejala munculnya penyakit kanker. Kandungan likopen didalam terong belanda sangat berfungsi buat digunakan untuk membunuh radikal bebas yang bisa menyebabkan sel-sel kanker berkembang di dalam tubuh kalian. Jadi agar kita terhindar dari penyakit kanker ini, biasakan untuk mengkonsumsi jus terong belanda ini secara teratur.

B. Melindungi Kesehatan Mata

Buah ini mempunyai kandungan vitamin A yang sangat banyak sehingga buah ini dapat melindungi kesehatan pada mata kalian. Walaupun kandungannya tidak sebanyak wortel, tetapi terong belanda mampu membantu memenuhi nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh sehari-harinya.

C. Mengatasi Diabetes

Terong belanda mempunyai kandungan asam senyawa klorogenant yang sangat kuat di dalam terong belanda yang sangat berfungsi buat mengurangi kadar gula darah agar tetap stabil. Hal seperti ini sangatlah penting untuk tubuh karena mampu menghindari dari berbagai masalah yang berbahaya yaitu seperti diabetes tipe2. Terong belanda juga mempunyai kandungan antioksidan yang banyak dan mampu merendahkan gejala stres aksidatif pada organ-organ tubuh kalian seperti hati dan pankreas.

D. Mencegah Penuaan Dini

Terong belanda juga dapat mengatasi radikal bebal yang dapat membantu untuk mencegah kerusakan pada kulit kalian. Terong belanda mempunyai kandungan vitamin C dan vitamin E di dalam terong belanda yang mampu menjaga kulit kalian agar tetap kencang dan juga tetap kenyal, dan juga dapat membuat kulit kalian kelihatan awet muda.

Beberapa hal yang ada di atas tadi hanyalah sedikit dan masih banyak lagi manfaat terong belanda yang belum di sebutkan. Dan masih banyak lagi manfaat terong belanda untuk kesehatan, bisa kalian rasakan jika kalian mengkonsumsinya secara teratur…!!