Cara Hindari Serangan Jantung Yang Tepat

Penyakit jantung bisa dirasakan setiap orang. Serangan jantung bisa datang kapan saja. Yang seperti kabar dini hari suami dari aktis Bunga Citra Lestari, Ashraf Sinclair yang tutup usia karena serangan jantung. Ashraf tutup usia pada usia 40 tahun.

Secara umum penyakit dan serangan jantung yang dialami Ashraf bisa dicegah dengan sejumlah cara. Untuk mencegah serangan jantung yang baik yaitu penyesuaian dengan usia.

Di bawah ini untuk pencegahan serangan jantung sesuai dengan usia.

1. Usia 20-an

Pada usia muda merupakan mulai untuk menjaga kesehatan jantung. Semakin dini, maka akan semakin baik. Dari usia dini, harus bisa mencari tau cara untuk merawat jantung yang baik.

America Heart Association menasehati diusia dini dengan dokter tentang cara gaya hidup dan pola makan. Periksa juga tekanan darah, detak jantung, kolestrol dan gula darah. Hasil yang sudah didapatkan bisa menentukan risiko tentang penyakit jantung di kemudian hari.

3. Usia 30-an

Pada usia 30-an umumnya sudah memilik keluarga. Ajaklah anggota anda untuk menjaga kesehatan dan pola makan.

Kendala stres juga bisa dirasakan pada usia ini. mengakibatkan stres jangka panjang bisa meningkatkan tekanan darah hingga merusak dinding arteri.

Buat stres anda dengan cara pernapasan, mengalihkan kemarahan dan berbuat kegiatan yang bisa menenangkan pikiran.

4. Usia 40-an

Pada usia kepala empat ini bisa mencoba lebih ke berat badan. Untuk usia ini. metabolisme akan menjadi lambat. Maka itu, dicoba diet yang sehat untuk jantung anda dan rutin berolahraga setiap hari nya minimal 30 menit.

Selalu perhatikan dengkuran pada saat tidur bisa menjadikan tekanan darah tinggi , penyakit jantung dan juga stroke.

5. Usia 50-an

Konsumsi lah makanan yang sehat untuk kesehatan jantung anda. Makanlah sayur-sayuran hijau, gandum dan ikan untuk menjaga kesehatan jantung anda.

6. Usia 60-an

Di usia ini risiko untuk terserang sakit jantung semakin meningkat. Tekanan darah dan juga kolestrol semaikin meningkat.

Tetap mengomsumsi sayuran dan olahraga yang teratur. Seringlah mengecek denyut nadi anda di kaki.

Beberapa Makanan Yang Berdampak Buruk Untuk Kesehatan

Tanpa kalian sadari, Sering kali kalian mengkonsumsi makanan-makanan yang nyatanya tidak baik buat kesehatan. Dan bahkan efek negatif bila sering makan-makanan yang tidak sehat merupakan timbulnya berbagai penyakit yaitu seperti ginjal, hati, usus, jantung, dan lain-lain.

Nah, makanan apa saja yang bisa berpengaruh buruk untuk kesehatan kalian?

A. Nasi
Batasi untuk mengkonsumsi nasi agar gula darah kalian terkontrol dengan baik. Tentu kalian tidak akan menyangka kalau nasi adalah salah satu dari makanan yang menjadi tersangka akan kejadian diabetes yang tinggi di Asia.

Nasi adalah makanan yang mempunyai indeks Glikemik yang sangat banyak, artinya nasi bisa dengan cepat diubah jadi gula darah. Kalau insulin tidak bisa mengimbanginya, dan diabetes akan menyerang kalian cepat atau lambat.

B. Makanan Yang Cepat Saji
Sebetulnya kalau di makan sekali tidak ada dampak buruk untuk kesehatan, Tetapi lain ceritanya kalau kalian mengkonsumsi secara berlebihan. Dan ada alasan kenapa makan yang cepat saji bisa berpengaruh buat kesehatan, dan salah satunya merupakan berat badan berlebihan atau obesitas.

Jumlah glukosa, lemak, dan kalori yang sangat banyak bisa mengakibatkan kerusakan ginjal dan juga obesitas. Terlalu sering mengkonsumsi makanan yang cepat saji bisa berakibat buruk untuk otak, tekanan darah, dan juga jantung. Oleh karena itu batasilah makanan-makanan yang cepat saja dan juga minuman soda.

C. Gorengan
Siapa yang tidak kenal dengan kudapan yang satu ini? Gorengan dapat menjadi primadona untuk orang dewasa dan juga anak-anak. Tetapi gorengan ternyata mempunyai efek buruk buat kesehatan tubuh. Disebutkan kalau gorengan adalah salah satu jenis makanan yang sangat buruk buat penderita diabetes.

Penyakit seperti kolesterol dan diabetes merupakan jenis penyakit yang disebabkan oleh gerengan. Dan tepung yang di gunakan buat gorengan memiliki kandungan tinggi kalori, ditambah lagi minyak goreng yang kadang digunakan berkali-kali, akan menambah resiko datangnya penyakit diabetes buat penikmat gorengan ini.

D. Santan
Santan memang nikmat dan juga gurih. Tetapi mempunyai efek samping yang sangat berbahaya di balik gurihnya santan ini. Dan hasil dari perasan kelapa ini memiliki kandungan tinggi kolesterol dan asam lemak jenuh.

Untuk orang yang pernah memiliki penyakit jantung, maka santan merupakan salah satu makanan yang harus di hindari. Santan ini mengandung lemak jenuh yang banyak. Kesehatan jantung di negara Amerika Menyarankan buat kalian menghindari mengkonsumsi santan dengan berlebihan dikarenakan akan berakibat buruk buat jantung.

Itulah beberapa makanan yang bisa meningkatkan resiko penyakit di dalam tubuh kalian. Mengkonsumsi makanan dengan bijak dan juga tidak berlebihan. Dan kalian harus tau Mencegah itu lebih baik dibanding mengobati.
Semoga Bermanfaat.

Beberapa Manfaat Dari Jambi Air Buat Kesehatan

Untuk yang pernah memakan rujak, pasti kalian mengenal buah yang ini. Yang memiliki cita rasa yang tidak terlalu lah terlalu manis akan tetapi menyegarkan, dan jambu air ini kerap menjadi salah satu buah yang wajib di dalam rujak. Selain memiliki kesegaran, jambu air ini mempunyai manfaat positif yang baik untuk kesehatan, mulai dari melancarkan pencernaan dan juga menyehatkan mata, apa saja manfaat lainnya dari jambu air ini ?

A. Melancarkan Pencernaan
Serat selain bikin kalian kenyang ialah membantu melancarkan pencernaan kalian. itu yang akan kalian dapatkan dari mengkonsumsi jambu air ini, serat pada buah ini dapat membantu melancarkan pencernaan kalian yaitu seperti sembelit, gangguan pencernaan, dan diare dan lain-lain.

B. Menyegarkan Mata
Jambu air ini ternyata selain bisa membuat kalian kenyang, juga menyumbangkan nutrisi buat mata kalian tetap sehat. Karena buah ini memiliki kandungan vitamin A, dan di mana vitamin A adalah salah satu nutrisi yang sangat di butuhkan oleh mata kalian.

C. Merendahkan Kolesterol Yang Tinggi
Manfaat lainnya yang akan kalian dapatkan dari mengkonsumsi buah ini ialah merendahkan kadar kolesterol yang tinggi yang bisa mengakibatkan stroke dan kardiovaskular. Jambu ini juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat buat membersihkan pembuluh darah dan juga merendahkan tekanan darah yang tinggi.

D. Melindungi Infeksi Pada Kulit
Infeksi kulit dikarenakan terkontaminasi dengan virus dan jamur, dan jambu air ini menyumbangkan nutrisi buat kulit yang telah terkena infeksi. Karena buah ini memiliki kandungan antimikroba dan antiinflamasi buat membunuh semua jamur dan virus yang menempel di kulit.

E. Memberikan Nutrisi Buat Kulit
Ternyata buah ini menyumbangkan vitamin A buat kesehatan mata kalian, dan jambu air ini juga sangat bermanfaat buat kulit kalian loh. Yaitu seperti mencegah penuaan dini, meregenerasi pada kulit, dan menjaga keremajaan kulit, dan hal ini berkat mineral dan vitamin C yang sangat bermanfaat buat kesehatan kulit dan nutrisi.

itu lah beberapa manfaat-manfaat yang bisa kalian dapatkan jika mengkonsumsi jambu air. Dan buah yang dianggap biasa tetapi mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Semoga Bermanfaat!!

Beberapa Yang Terjadi Kepada Orang Yang Kurang Makan Buah Dan Sayur

Makanan yang cepat saji semakin digandrungi buat banyak orang sekarang mulai jarang  mengkonsumsi buah dan sayuran yang segar. Dan sebagian uang habis buat beli makanan berlemak daripada sayuran dan buah. Padahal sangat banyak manfaat yang di kandung didalam buah dan sayur yang baik buat kesehatan tubuh kalian.

Ada banyak gangguan kesehatan yang akan terjadi pada banyak orang yang kurang mengkonsumsi buah dan sayur. Apa saja??

A. Berat Badan Meningkat 
Kurang mengkonsumsi sayur dan buah  dapat menjadi akibat merubah pola makan kalian ke makanan yang tinggi lemak dan karbohidrat. Sebuah studi yang dipimpin para peneliti menunjukkan sebagian orang dewasa di negara Amerika yang kelebihan obesitas dan berat badan mengkonsumsi lebih sedikit porsi sayur dan buah dari pada kelompok yang memiliki berat badan yang normal.

Sudah jelas kalau kurang  mengkonsumsi sayur dan buah bisa membuat kalian merubah ke makanan yang karbohidrat dan lemak yang tinggi. Makanan yang berkalori yang tinggi dapat berujung pada meningkatnya berat badan.

B. Meningkatkan Resiko Penyakit Diabetes
Meningkatnya berat badan yang bisa menimbulkan obesitas dapat berakibat pada munculnya diabetes. Seperti yang kalian tahu obesitas adalah faktor tubuh paling besar diakibatkan penyakit diabetes miletus tipe 2.

Penelitian dari Amerika telah mengungkapkan kalau mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan bisa mengurangi resiko penyakit diabetes. Sebaliknya, buat kalian penderita penyakit diabetes, tidak mengkonsumsi sayur dan buah bisa memperburuk keadaan.

C. Kekurangan Mineral dan Vitamin
Sayuran dan buah-buahan mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk tubuh. penelitian terbaru menemukan kalau hanya 12 persen orang dewasa yang sering mengkonsumsi dua porsi buah-buahan dan juga tiga porsi sayuran sesuai dengan yang direkomendasikan. Jika kurang makan buah-buahan dan sayuran tentu saja akan berakibat tubuh kalian kekurangan vitamin.

Dan hal ini bisa dipertegas oleh ahli diet,  yang mengatakan kalau kurang vitamin di dalam tubuh bisa membawa efek samping yang tak menyenangkan untuk tubuh kalian.

Sudah tahu kan kondisi yang akan terjadi jika tubuh kalian kurang makan sayur dan buah-buahan? buah-buahan dan sayur itu memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, jadi kalian tak perlu takut buat mengkonsumsinya. Ayo, mulai sekarang rajin untuk makan sayur dan buah!!
Semoga Bermanfaat.

Manfaat Terong Belanda Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Dapat Mencegah Kanker…!!

Walaupun mempunyai nama depan terong, tetapi terong belanda  ini sangatlah berbeda dengan terong yang berwarna hijau atau terong ungu yang dapat kalian konsumsi buat pelengkap sayur. Buah yang berbentuk seperti buah sawo dengan rasa asam dan sering kali diolah menjadi campuran dalam es buah dan jus.

Tetapi, kalian tahu tidak jika terong belanda mempunyai manfaat yang sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh? Di antara manfaat ini, terong belanda bahkan bisa dijadikan obat yang alami buat mencegah kanker. Kalian penasaran apa saja kegunaan terong belanda ini? Simak rangkuman di bawah ini.

A. Mencegah Penyakit Kanker


Manfaat berikutnya yang sangat luar biasa dari buah terong belanda ini merupakan dapat mencegah gejala munculnya penyakit kanker. Kandungan likopen didalam terong belanda sangat berfungsi buat digunakan untuk membunuh radikal bebas yang bisa menyebabkan sel-sel kanker berkembang di dalam tubuh kalian. Jadi agar kita terhindar dari penyakit kanker ini, biasakan untuk mengkonsumsi jus terong belanda ini secara teratur.

B. Melindungi Kesehatan Mata

Buah ini mempunyai kandungan vitamin A yang sangat banyak sehingga buah ini dapat melindungi kesehatan pada mata kalian. Walaupun kandungannya tidak sebanyak wortel, tetapi terong belanda mampu membantu memenuhi nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh sehari-harinya.

C. Mengatasi Diabetes

Terong belanda mempunyai kandungan asam senyawa klorogenant yang sangat kuat di dalam terong belanda yang sangat berfungsi buat mengurangi kadar gula darah agar tetap stabil. Hal seperti ini sangatlah penting untuk tubuh karena mampu menghindari dari berbagai masalah yang berbahaya yaitu seperti diabetes tipe2. Terong belanda juga mempunyai kandungan antioksidan yang banyak dan mampu merendahkan gejala stres aksidatif pada organ-organ tubuh kalian seperti hati dan pankreas.

D. Mencegah Penuaan Dini

Terong belanda juga dapat mengatasi radikal bebal yang dapat membantu untuk mencegah kerusakan pada kulit kalian. Terong belanda mempunyai kandungan vitamin C dan vitamin E di dalam terong belanda yang mampu menjaga kulit kalian agar tetap kencang dan juga tetap kenyal, dan juga dapat membuat kulit kalian kelihatan awet muda.

Beberapa hal yang ada di atas tadi hanyalah sedikit dan masih banyak lagi manfaat terong belanda yang belum di sebutkan. Dan masih banyak lagi manfaat terong belanda untuk kesehatan, bisa kalian rasakan jika kalian mengkonsumsinya secara teratur…!!