Meski Menang, Klopp Puji Permainan Spurs

Meski Menang, Klopp Puji Permainan Spurs

Liverpool dipaksa bekerja keras untuk bisa meraih kemenangan di pekan ke-10 Premier League musim ini setelah mengalahkan Tottenham Hotspur dengan skor tipis 2-1 di Anfield Minggu malam WIB. Usai pertandingan berakhir, manajer Liverpool, Jurgen Klopp memberikan pujian kepada lawannya tersebut dengan menyebutkan bahwa Spurs merupakan tim yang berkualitas.

Spurs sejatinya terlihat lebih banyak bermain bertahan di sepanjang pertandingan.Hal itu bisa dimaklumi karena mereka mampu unggul cepat ketika Harry Kane menjebol gawang The Reds di menit pertama, sehingga para pemain Spurs berupaya keras ingin mempertahankan keunggulan yang mereka dapatkan.

Meski demikian, hal itu bukan berarti Spurs sama sekali tidak menciptakan peluang mencetak gol lagi di sisa waktu yang ada. Beberapa peluang emas sempat didapatkan oleh Spurs, namun mereka gagal untuk memperbesar keunggulan. Melihat kesulitan yang dialami oleh timnya, Klopp mengaku sama sekali tidak terkejut karena ia menyadari bahwa Spurs merupakan tim yang berkualitas sehingga tidak akan mudah untuk bisa dikalahkan.

“Saya sama sekali tidak merasa terkejut dengan Tottenham. Mereka tim yang berkualitas sehingga bisa memberikan kesulitan bagi tim manapun di dunia. Kami memegang 70 persen penguasaan bola, namun saya kira hal itu bukan sebuah masalah bagi Spurs. Karena setiap kali mereka berhasil mencuri bola, maka hal itu akan menjadi sebuah ancaman lewat kecepatan dalam serangan balik dan mereka juga memiliki Harry Kane yang sangat kuat,” ungkap Klopp.

“Namun kami berhasil mengendalikan permainan dan memaksa mereka untuk bertahan di wilayah sendiri serta mendominasi di lima menit terakhir dimana intensitas sangat meningkat. Ini merupakan pertandingan yang hebat dan saya sangat menyukai pertandingan seperti ini,” ungkap pelatih asal Jerman tersebut.

Kemenangan ini membuat The Reds kembali mengantongi keunggulan enam poin dari Manchester City yang sebelumnya telah lebih dulu meraih kemenangan di pertandingan Sabtu malam WIB. Saat ini Liverpool berhasil meraup 28 poin dari sepuluh pertandingan berbanding 22 poin milik City yang menghuni peringkat kedua klasemen sementara Liga Inggris.

Terbangun Tengah Malam Membuat Susah Tidur Kembali

Terbangun di tengah malam tentunya banyak orang pernah mengalaminya, banyak faktor yang bisa membuat terbangun pada tengah malam, seperti mimpi buruk, sesak pipis, kram kaki, suasana kamar tidak nyaman dan masih banyak lagi penyebab lainnya.

Terbangun tengah malam tentunya sangat mengganggu waktu istirahat, di tambah lagi jika tidur larut namun masih terbangun dan lebih parahnya lagi susah untuk tidur kembali.

Waktu istirahat yang terganggu pasti akan membuat badan akan terasa kurang bersemangat di pagi hari dan menjalankan rutinitas sehari-hari, serta konsentrasi juga pasti akan terganggu. Namun hal tersebut tidak bisa di prediksi karena kita tidak tahu faktor mana yang akan mengganggu waktu istirahat kita.

Kita memang tidak bisa mencegah untuk tidak terbangun tengah malam, namun kita punya cara agar bisa tidur kembali, agar waktu istirahat juga terpenuhi dan membuat badan lebih bersemangat saat bangun pagi.

  1. Buat suasana kamar lebih nyaman
    Jika faktor yang mengganggu anda terbangun tengah malam adalah suasana kamar, maka buat lah suasana kamar senyaman mungkin, seperti matikan lampu atau tutup jendela. Kemudian sediakan kipas angin, saat shu rungan terasa panas maka hidupkanlah agar anda bisa untuk tidur kembali.
  2. Mendengarkan lagu atau music
    Music merupakan cara yang ampuh untuk membuat anda bisa tidur kembali, namun pilihlah lagu yang cocok untuk di dengarkan sambil tidur atau yang selow, jangan memilih music yang bergaya seperti di bar atau klub yang akan membuat anda lebih susah lagi untuk tidur, kemudian atur lah volume kecil agar terdengar lebih santai dan membuat suasana lebih tenang.
  3. Jangan bermain HP
    Bermain HP untuk menghidupkan music tentunya tidak ada masalah, namun jangan bermain HP dengan melihat sosial media atau semacamnya yang membuat pikiran anda menjadi terfokus ke sana dan akhirnya membuat anda susah untuk tidur kembali.
    4. Atur suhu AC
    Terbangun tengah malam juga bisa diakibatkan oleh suhu ruangan yang terlalu dingin, maka dari itu atur lah AC agar ruangan tidak terlalu dingin yang akan membuat terbangun pada tengah malam, atau bisa setting timer AC tersebut.

Camilan Sehat Pendukung Diet

Saat menjalankan program diet, tidak ada salahnya jika menambahkan makanan tambahan seperti camilan. Karena di tengah aktivitas pastinya akan merasakan lapar, namun belum waktunya untuk makan lagi, jadi untuk mengisi perut yang tengah lapar adalah camilan.

Camilan memang tidak ada masalah saat menjalankan program diet, namun camilan yang di makan yang perlu di perhatikan, seperti kandungan gizi dan juga porsinya. Jangan karena camilan di perbolehkan, jadi sesuka hati memilih jenis camilan tersebut yang akhirnya menggagalkan diet serta menambah kalori dalam tubuh.

Jika anda sedang di tengah menjalankan program diet dan bingung dalam memilih camilan untuk mengisi perut kosong di tengah rutinitas. berikut beberapa jenis camilan yang cocok bagi anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

  1. Kacang
    Camilan pertama yang di anjurkan adalah kacang, mengapa? karena kacang memiliki kandungan protein yang cukup tinggi dan mengandung lemak baik yang dapat membuat cepat kenyang dan kenyang lebih lama. Selain membuat cepat kenyang, kacang juga mengandung berbagai kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun harus ingat untuk mengatur porsi camilan.
  2. Buah-buahan
    Buah-buahan mengandung serat yang tinggi dan kalori yang rendah, jadi buah merupakan salah satu pilihan tepat untuk di jadikan camilan. Selain itu buah juga dapat membantu melancarkan pencernaan, sehingga anda juga terhindar dari yang namanya sembelit.
    Buah yang di sarankan adalah pisang, mangga, apel, dan berbagai jenis beri.
  3. Yoghurt
    Yoghurt merupakan makanan yang terbuat dari susu segar, di dalam yoghurt terdapat kandungan protein dan kalsium yang bagus untuk menjaga kesehatan otot dan juga tulang. Selain itu yoghurt mengandung bakteri baik yang dapat membantu pencernaan. Yoghurt terdapat berbagai macam, namun yang di sarankan adalah yoghurt yang original tanpa ada tambahan pemanis.
  4. Keju dan coklat hitam
    Keju dan coklat hitam juga merupakan makanan yang dapat membuat terasa cepat kenyang. Keju mengndung kalsium yang cukup tinggi karena terbuat dari susu segar, yang dapat membantu kesehatan tulang dan gigi, kemudian coklat hitam mengandung kandungan antioksidan yang tinggi, dimana antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.