Tag: makanan

5 Langkah Atasi Nyeri Otot

adminBerita Kesehatan

Olahraga merupakan kegiatan yang dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga mampu menurunkan berat badan. Tetapi anda akan terasa sakit dan pegal pada saat olahraga.

Pada waktu anda sedang melakukan kegiatan olahraga anda akan merasa senang dan tidak akan merasa sakit, akan tetapi ini merupakan hal yang disebabkan karena endorfin yang bisa membuat anda merasa kuat, sehat dan hidap. Tetapi disaat anda bangun tidur keesokan paginya, pada saat anda turun tangga atau juga berjalan tanpa mengeluh sakit.

Sebab untuk bergerak saja anda akan kesulitan, jika anda kembali berolahraga akan pasti lebih kesulitan. Anda akan merasakan nyeri otot beberapa hari kedepan.

1. Yoga
Jadi anda bisa meredakan nyeri otot anda dengan cara melakukan yoga. Ini adalah proses pemulihan aktif. melakukan kegiatan ringan dengan resistance minimal. Kegiatan lainnya anda bisa juga mencoba berjalan santai, berenang akan bisa membantu anda meringankan nyeri otot.

2. Hindari pijat
Mungkin anda merasa jika melakukan pijat sesudah olahraga akan meringankan nyeri otot anda.

Jika pijat adalah pilihan anda untuk mengurangi rasa nyeri otot anda itu kesalahan besar, karena belum ada bukti yang cukup untuk memberikan jika pijat setelah olahraga akan membantu anda mengurangi nyeri otot.

3. Makanan
Konsumsi nutrisi merupakan cara yang tepat untuk membuat kebugaran tubuh. Sebelum anda melakukan kegiatan tersebut anda sebaiknya memilih makanan yang nutrisinya tinggi.

4. Tidur
Tidur menjadikan salah satu obat untuk memulihkan nyeri otot setelah selesai berolahraga.

Saat selesai berolahraga anda sudah membuat robekan mikroskopis pada serat otot dan ini perlu di baikin.

Jadi anda harus tidur minimal 7 jam untuk bisa membuat tubuh pulih kembali dari nyeri otot olahraga yang paling efektif.

3 Olahan Ayam Goreng Paling Enak

adminBerita Unik

Situs Poker Online – Ayam adalah salah satu makanan yang paling banyak orang di dunia termasuk kamu. Selain mudah untuk kita dapatkan Ayam sendiri juga sangat mudah untuk di masak serta mudah untuk mencampurkan berbagai bumbu yang ada.

Namun dalam memasak ayam sendiri kamu harus tahun cara mengelola nya bagaimana, Memang saat ini sendiri Ayam selalu identik dengan di Goreng tapi untuk artikel ini sendiri kami akan memberikan olahan paling enak dengan berbahan ayam, Berikut silakan simak di bawah ini.

  1. Ayam Panggang

Ayam panggang merupakan salah satu olahan yang sangat diminati oleh banyak orang karena rasa yang di hasilkan dari ayam nya sangat unik dengan aroma khas bakar dari arang. Namun ada baik kamu tidak mengkonsumsi kulit dari ayam karena kulit tersebut sendiri terdapat kadar kolestrol yang cukup tinggi.

  1. Ayam Kukus

Ayam kukus sendiri merupakan salah satu hidangan atau olahan yang banyak di sukai oleh banyak orang seperti orang tua namun tidak untuk anak anak karena rasa dari ayam ini sendiri bisa di bilang tidak terlalu sedap karena ayam ini sendiri sangat cocok untuk di makan bersama dengan sambal jadi untuk anak-anak yang tidak suka mengkonsumsi sambal mungkin menganggap makanan ini tidak enak untuk di konsumsi.

Selain itu ayam ini sendiri juga terdapat manfaat yang banyak yang di mana saat ayam di kukus secara otomatis bakteri atau kuman yang terdapat di dalam ayam akan mati dan bukan hanya itu saja ayam kukus juga baik untuk di konsumsi oleh lansia karena tidak terdapat kadar kolestrol.

  1. Ayam Kebab

Ternyata ada juga loh olahan dari kebab yang menggunakan daging ayam, Untuk membuat makanan ini sendiri sangat mudah yaitu hanya perlu mencampurkan beberapa bahan seperti, Bawang bombai, madu, lada hitam dan juga berbagai bahan lain nya. Menu ini sendiri ternyata tidak kalah lezat nya dengan daging kambing.