Memasuki musim penghujan, salah satu wabah penyakit yang paling rentan menyerang manusia adalah penyakit demam berdarah (DBD) akibat gigitan nyamuk pembawa virus (DBD). Ya, dengan memasuki musim penghujan, tingkat populasi nyamuk tentunya juga meningkat.
Tak heran dengan masuknya musim penghujan, pemerintah biasanya akan menyerukan agar semua masyarakat untuk ikut melakukan pencegahan wabah demam berdarah yang dibawa oleh nyamuk aedes aegypti dengan cara melakukan gerakan 3M yang merupakan singkatan dari menguras, menutup dan mengubur.
Selain itu, pemerintah juga sering melakukan fogging untuk membantu masyarakat terhindar dari nyamuk pembawa demam berdarah. Selain itu, faktor ketahanan fisik juga sangat mempengaruhi seseorang lebih mudah terinfeksi oleh penyakit. Selain olahraga, makanan sehat tentu sangat wajib untuk dikonsumsi. Berikut beberapa makanan dan buah-buahan yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
Jeruk
Sudah bukan rahasia lagi buah jeruk merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan Vitamin C tinggi. Untuk itu kamu bisa menjadikan buah jeruk sebagai makanan favorit terlebih kandungan Vitamin C tingginya mampu membantu membangun sistem kekebalan tubuh dalam meningkatkan produksi sel darah putih sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.
Brokoli
Berbicara soal daya tahan tubuh, tentu makanan dengan antioksidan tinggi wajib untuk dikonsumsi. Brokoli yang memiliki kandungan Vitamin A, VItamin C dan Vitamin E tentu merupakan sayuran yang sangat baik untuk dikonsumsi karena memiliki antioksidan yang tinggi serta beberapa serat lain yang mampu membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.
Bawang Putih
Bawang putih tentu selalu tersedia didapur sebagai salah satu bumbu yang sangat mudah didapatkan dan tentunya selalu tersedia di dapur semua orang. Meski ukurannya cukup kecil, kandungan senyawa berkonsentrasi tinggi pada bawang putih sangat baik untuk meinigkatkan daya tahan tubuh loh!Tidak sampai disana, bawang putih juga mampu membantu menurunkan tekanan darah serta membantu memperlambat pengerasan pembuluh darah.
Bayam
Sebagai salah satu sayuran hijau, Bayam memiliki kandungan Vitamin C yang tentunya sangat baik bagi tubuh. Selain itu, bayam juga memiliki beberapa antioksidan dan beta karoten yang mampu membantu meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Tak heran orang-orang yang sering menjadikan bayam sebagai sayur pelengkap makan memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak.
