Obati Stres Dengan Aktifitas Ini Agar Mendapatkan Kualitas Tidur Yang Baik

Obati Stres Dengan Aktifitas Ini Agar Mendapatkan Kualitas Tidur Yang Baik

Situspokerku.com – Setiap orang tentu sangat disarankan untuk menjalani pola hidup sehat guna menjaga kesehatan tubuh baik organ maupun pikiran. Selain dituntut dengan konsumsi makanan yang sehat serta olahraga teratur, tidur juga merupakan salah satu bagian dari pola hidup sehat.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan, kurang tidur memang bisa memberikan beberapa dampak seperti mudah lelah dan menyebabkan kurang fokus dalam menjalani aktifitas sehari-hari. Salah satu penyebab orang mengalami kesulitan tidur dimalam hari karena stres yang melanda akibat banyaknya pikiran.

Stres yang melanda akan membuat orang menjadi sulit tidur dan tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik. Padahal kualitas tidur yang baik sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu menjaga fungsi otak lebih baik, membantu menjaga metabolisme tubuh serta membantu menjaga kesehatan jantung manusia.

Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik saat stres melanda dimalam hari, berikut beberapa aktifitas yang bisa kamu lakukan agar bisa membantu mengurangi stres dimalam hari untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Menulis Buku Harian

Obati Stres Dengan Aktifitas Ini Agar Mendapatkan Kualitas Tidur Yang Baik

Semua anak-anak pada umumnya pasti memiliki buku harian sebagai tempat dituangkan catatanĀ  aktifitas keseharian yang dilakukan. Namun selain anak-anak, orang dewasa juga sangat membutuhkan buku harian sebagai tempat menuangkan semua keluh kesal setelah melakukan aktifitas sepanjang hari. Luangkan sedikit waktu untuk menulis buku harian dimalam hari akan membantu kamu mendapatkan tidur yang lebih nyenyak sehingga mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Membaca Buku

Obati Stres Dengan Aktifitas Ini Agar Mendapatkan Kualitas Tidur Yang Baik

Untuk mendapatkan banyak wawasa, membaca buku tentu menjadi salah satu aktifitas yang wajib kamu lakukan. Selain itu, membaca buku ternyata juga bisa memberikan manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh yaitu membantu memberikan kualitas tidur yang baik. Membaca buku menjelang tidur dimalam hari memang terbukti dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak terlebih membaca bacaan yang kamu sukai seperti novel.

Matikan Lampu

Obati Stres Dengan Aktifitas Ini Agar Mendapatkan Kualitas Tidur Yang Baik

Meskipun terdengar sepele, mematikan lampu saat tidur dimalam hari ternyata sangat bermanfaat bagi tubuh kamu loh. Tidur dengan keadaan gelap terbukti mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga membuat tidur menjadi lebih nyenyak dan menghindarkan kamu dari depresi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *