Latihan Rutin Bagi Anda Penderita Mata Minus

Latihan Rutin Bagi Anda Penderita Mata Minus

Mata minus menjadi masalah yang paling sulit untuk diatasi. Saat seseorang mengalami mata minus biasanya hanya akan diatasi dengan cara yang lebih sederhana yaitu dengan penggunaan kacamata atau lensa kontak. Tetapi sebenarnya apabila kita menggunakan kedua hal tersebut itu bukannya akan memperbaiki penglihataan kita, itu hanya akan membuat penggunanya semakin mengalami minus yang naik dari tahun ke tahun.

Bagi sebagian orang yang sudah menyadari hal tersebut mungkin akan menggunakan cara alternatif lainnya seperti melakukan operasi supaya tidak memperparah mata minusnya. Tetapi sebenarnya kita dapat membuat minus semakin kecil apabila kita melakukan beberapa latihan rutin.

Latihan rutin yang di lakukan adalah untuk meningkatkan kinerja mata atau bisa di sebut sebagai senam mata. Lakukanlah latihan rutin tersebut dan anda akan merasakan manfaatnya bagi minus anda. Berikut latihan rutin bagi anda penderita mata minus :

1. Latihan dengan melihat jauh dan dekat pada suatu objek

Image result for test mata minus

contoh latihan ini adalah sama pada saat anda melakukan test mata minus di optik. Anda di haruskan melihat angka dan huruf dari suatu titik ke titik tertentu. Cobalah melihat deretan angka terbesar sampai dengan yang terkecil tanpa memicingkan mata anda.

Apabila terdapat rasa sakit atau terlalu lelah hentikan latihan tersebut dan ulangi kembali setelah anda sudah siap. Lakukan latihan ini secara rutin 4-5 menit setiap harinya.

2. Latihan Dengan Pensil

Latihan ini mudah di lakukan di mana saja, gunakan sebuah pensil dan fokuskan pandangan anda pada salah satu bagian dari pensil tersebut. setelah itu fokus selama 1 menit dengan pensil tersebut, anda di wajibkan melihat ke bagian ujung ruangan pada objek yang lain, kemudian kembali melihat ke arah pensil lagi.

Lakukan hal tersebut berulang-ulang selama 5-10 menit sampai objek pada ujung ruang menjadi lebih jelas pada saat anda melihatnya.

3. Latihan Dengan Mengobservasi ruangan

Di dalam latihan ini anda di bisa mencari suatu ruangan yang memiliki banyak objek dan anda bisa melihat objek-objek tersebut. duduk dengan santai dan amati setiap objek yang ada, lihatlah setiap benda dengan rinci pastikan anda mengobservasi warna, bentuk, dan tulisan yang terukir pada benda tersebut.

 

Itulah 3 cara latihan yang wajib bagi anda penderita mata minus, latihan dengan teratur dan giat akan membuat mata anda semakin bagus dan mengurangi minus anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *