Harimu Berantakan Di Karenakan Mood Swing? Berikut Cara Mudah Mengatasinya

Harimu Berantakan Di Karenakan Mood Swing? Berikut Cara Mudah Mengatasinya

Anda sering mengalami bahwa saat ini anda merasa gembira dan senang, bercanda tawa dengan teman-teman tiba-tiba dalam beberapa menit kedepan anda merasa Bad Mood dan tidak ingin di ganggu? itulah yang dinamakan dengan Mood Swing, Mood swing dapat terjadi kepada siapapun dan lebih sering di alami oleh wanita.

Kebiasaan mood swing bisa menjadi berbahaya karena bisa mengacaukan konsentrasi dalam bekerja atau jika anda sedang ingin fokus pada sesuatu. Berikut beberapa tips yang akan kami berikan untuk mengatasi mood swing agar harimu tidak berantakan di karenakannya :

1. Minum Banyak Air Agar Tubuh Tidak Dehidrasi

Hasil gambar untuk minum banyak air

Menjaga badan agar tidak kekurangan cairan adalah salah satu cara simple supaya tidak mengalami mood swing. asupan air sangatlah penting bagi tubuh dan jika tubuh mengalami dehidrasi maka tubuh akan mengirim pesan ke otak dan setelah sampai di otak maka anda mengalami bad mood sehingga bisa mengacaukan kegiataan anda. Minumlah banyak air agar hal tersebut tidak terjadi.

2. Mengatur Pola Makanan

Gambar terkait

Pengaturan pada pola makan bisa mencegah anda mengalami mood swing, ketika anda pandai dalam mengatur pola waktu makan dan terhindar dari rasa lapar maka anda sudah mencegah bad mood dalam diri anda. Jadi aturlah pola makan, selain baik untuk mood anda hal tersebut juga baik untuk kesehatan anda

3. Belajar untuk mengendalikan Stress

Hasil gambar untuk mengendalikan Stress

Faktor utama dalam mood swing adalah stress, belajarlah untuk mengatur rasa stress anda, jangan biarkan stress menguasai diri anda. Mengatur pemikiran positive dan negatif agar bisa menyeimbangkan dan mengatur tingkatan dari stress anda. Anda juga bisa mencoba bermeditasi, yoga dan hal-hal positive lainnya dalam pembelajaran mengatur dan mengendalikan stress.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *