Camilan Sehat Pendukung Diet

Saat menjalankan program diet, tidak ada salahnya jika menambahkan makanan tambahan seperti camilan. Karena di tengah aktivitas pastinya akan merasakan lapar, namun belum waktunya untuk makan lagi, jadi untuk mengisi perut yang tengah lapar adalah camilan.

Camilan memang tidak ada masalah saat menjalankan program diet, namun camilan yang di makan yang perlu di perhatikan, seperti kandungan gizi dan juga porsinya. Jangan karena camilan di perbolehkan, jadi sesuka hati memilih jenis camilan tersebut yang akhirnya menggagalkan diet serta menambah kalori dalam tubuh.

Jika anda sedang di tengah menjalankan program diet dan bingung dalam memilih camilan untuk mengisi perut kosong di tengah rutinitas. berikut beberapa jenis camilan yang cocok bagi anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

  1. Kacang
    Camilan pertama yang di anjurkan adalah kacang, mengapa? karena kacang memiliki kandungan protein yang cukup tinggi dan mengandung lemak baik yang dapat membuat cepat kenyang dan kenyang lebih lama. Selain membuat cepat kenyang, kacang juga mengandung berbagai kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun harus ingat untuk mengatur porsi camilan.
  2. Buah-buahan
    Buah-buahan mengandung serat yang tinggi dan kalori yang rendah, jadi buah merupakan salah satu pilihan tepat untuk di jadikan camilan. Selain itu buah juga dapat membantu melancarkan pencernaan, sehingga anda juga terhindar dari yang namanya sembelit.
    Buah yang di sarankan adalah pisang, mangga, apel, dan berbagai jenis beri.
  3. Yoghurt
    Yoghurt merupakan makanan yang terbuat dari susu segar, di dalam yoghurt terdapat kandungan protein dan kalsium yang bagus untuk menjaga kesehatan otot dan juga tulang. Selain itu yoghurt mengandung bakteri baik yang dapat membantu pencernaan. Yoghurt terdapat berbagai macam, namun yang di sarankan adalah yoghurt yang original tanpa ada tambahan pemanis.
  4. Keju dan coklat hitam
    Keju dan coklat hitam juga merupakan makanan yang dapat membuat terasa cepat kenyang. Keju mengndung kalsium yang cukup tinggi karena terbuat dari susu segar, yang dapat membantu kesehatan tulang dan gigi, kemudian coklat hitam mengandung kandungan antioksidan yang tinggi, dimana antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *